怎么做就不会失眠了

1人回答

提问时间：2024-04-26 17:19

问题描述

怎么做就不会失眠了

医生回答

臧金萍

臧金萍主任医师

回答时间：2024-04-26 18:07

对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、打打球、踢踢毽子都是非常不错的选择，有助于提高睡眠质量。睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。

最新问答

推荐频道

风湿免疫科