怎么做就不会失眠了
1人回答
提问时间：2024-04-26 17:19
医生回答
臧金萍 主任医师
回答时间：2024-04-26 18:07
对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、打打球、踢踢毽子都是非常不错的选择，有助于提高睡眠质量。睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。
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提问时间：2024-04-26 17:19
臧金萍 主任医师
回答时间：2024-04-26 18:07
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