手淫该怎么办如何戒掉

根据您的描述，手淫适当不仅无害,还有好处,既解决正常的生理需求,也认识了自己的生理需要。但是不能频繁，如果频繁手淫会导致前列腺长期充血，导致前列腺肥大。还有精囊炎等。会增加不育的危险。所以，建议您减少手淫的次数。把兴趣和爱好转移到其他事物上，增加锻炼。平时在学习以外的空余时间，要多参加体育锻炼和集体活动，如长跑、打太极拳、游泳等，尽量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡着，这样既增强体质，消除思想上的紧张情绪，而且也锻炼了意志和毅力。