腰椎间盘突出症锻炼
1人回答
提问时间：2024-07-08 09:05
医生回答
朱振国 副主任医师
回答时间：2024-07-08 09:44
比如可以进行游泳锻炼，可以在床上进行抬屁股的动作进行锻炼，也可以做拱桥式运动或者是进行3点，5点支撑运动，进行小燕飞的动作，都可以有效的锻炼腰背肌力量，从而更好的保护腰椎，缓解病人腰椎间盘突出引起的临床症状。另外，平时需要避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者是抬重物，最好戴个腰围带保护一下腰椎，尽量睡硬板床。
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提问时间：2024-07-08 09:05
朱振国 副主任医师
回答时间：2024-07-08 09:44
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