怀孕能不能吃桂圆

怀孕期间可以适量吃桂圆，但需控制摄入量。

桂圆含有丰富的葡萄糖、维生素C和铁元素，有助于改善孕期疲劳和轻度贫血。其性温味甘的特性可缓解部分孕妇的虚寒体质，但每日建议食用量不超过10颗。新鲜桂圆果肉含水量高，更适合作为加餐食用，干制桂圆含糖量较高，妊娠期糖尿病患者应谨慎选择。

桂圆含有较高糖分和温热属性，过量食用可能导致血糖波动或加重孕期燥热症状。部分体质偏热的孕妇可能出现口干舌燥、便秘等不适。孕晚期妊娠高血压患者应避免大量食用，以免影响血压控制。食用后出现皮肤瘙痒或腹痛应立即停止进食。

孕期饮食建议保持多样化，食用桂圆时可搭配苹果、梨等凉性水果平衡温燥。