怎么锻炼治疗肩周炎疼

对于肩周炎，首先要积极增强防寒，防止感冒，防止长时间始终保持姿势，防止长时间重复某一动作。我们可以用中药增进血液循环冷敷和烧伤，并口服抗炎镇痛药物。在家还可以这样做：1.自然站直，双脚分道扬镳与肩膀相同的宽度，双手自然横向，肩膀用力。2.双脚张开，站直。挥起您的手，不要弯折您的肘部，然后把您的左背贴在您的右背上。重新调整呼息，尽可能向上摆动全身。3.自然地站直，双脚分道扬镳和肩膀一样宽，双臂张开，手指放到背后，然后用双手向后推肩膀。