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大人需要补锌吗

1人回答

提问时间:2024-04-27 07:36

问题描述

大人需要补锌吗

医生回答

张玲

张玲 主任医师

回答时间:2024-04-27 07:59

富含锌的食物首选海产品,尤其是贝类食品,比如牡蛎、扇贝,还有鱼和虾,这样的海产品往往都是含锌元素会比较丰富一些。成年人要知道补锌的量大概每天在50mg左右,可以通过富含锌的食物,对于锌元素进行一个很好的补充。要想补锌,还可以适当的补充一些粗粮,因为在粗粮的麸皮当中往往会含有以锌为代表的众多的矿物质,补锌的效果也非常不错。

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