哪些运动有助于缩阴

一般可以做提肛运动有助于缩阴，必要时还需要采取缩阴手术的方式来改善。如果阴道松弛的情况不是特别的严重，可以采取运动锻炼的方式来改善，需要经常反复的锻炼，才能够达到一定的效果，需要的时间是比较长的。对于阴道松弛的情况比较严重，也可以采取所以手术的方式来改善，能够达到紧致的效果，提高性生活的质量，效果是比较好的。在日常生活中要注意个人的卫生，注意运动休息，不要做剧烈的运动。