喝米粥会发胖吗

喝米粥一般是不会发胖的，但是如果短时间内大量喝米粥可能会加重肠胃消化负担，增加碳水化合物摄入，不利于保持健康体重。米粥是含有蛋白质、B族维生素、脂肪、钙、磷和碳水化合物等营养物质，具有调节神经系统代谢、调和脾胃、补充营养等作用，其脂肪和碳水化合物等含量不高，如果少量喝或正常喝不仅不会发胖，还可以饱腹，是常见的主食之一。但是在短时间内大量喝米粥，可能会导致碳水化合物和脂肪摄入过多，造成发胖，对于有减重或控制热量需求的人，应合理安排米粥的摄入情况，可多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻食品。日常生活中要养成健康的生活习惯，规律作息，起居有常，适当参加体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，促进肠胃蠕动，加快新陈代谢和脂肪消化能力，减少脂肪堆积，避免发胖。每天还要保证充足的睡眠时间，保证多个器官组织的正常运行。