不喝酒睡不着觉的原因

不喝酒睡不着觉可能与酒精依赖、焦虑情绪、睡眠障碍等因素有关。

酒精依赖会导致身体对酒精产生耐受性，逐渐需要更多酒精才能入睡，停止饮酒后可能出现戒断反应如失眠、焦虑。焦虑情绪可能促使个体通过饮酒缓解压力，但酒精会干扰深度睡眠，导致睡眠质量下降。睡眠障碍如失眠症患者可能误以为饮酒有助于入睡，实际上酒精会破坏睡眠结构，导致夜间频繁觉醒。

日常应避免依赖酒精助眠，可通过规律作息、适度运动、放松训练等方式改善睡眠质量。