运动出汗能减肥吗怎么运动减肥最快最有效
1人回答
提问时间：2023-10-19 10:09
医生回答
武恩翠 主任技师
回答时间：2023-10-19 11:09
运动出汗不一定能减肥，有氧运动需要持续20分钟才会开始燃脂，30分钟以上对脂肪消耗效果最好，因此每次运动持续的时间都不宜少于30分钟，但也不能太长，以免身体过度疲劳。
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提问时间：2023-10-19 10:09
武恩翠 主任技师
回答时间：2023-10-19 11:09
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