经期后运动减肥最有效

运动方面在经期过后是没有适当的限制的，可以选择有氧运动每天跑步30分钟至40分钟以上，要保持足够的运动强度和运动持续时间才能达到减肥的目的，再配合一些抗阻运动增加肌肉的含量提高体内基础代谢率，也是有效的剪纸蒸机的一些运动方式。经期过后对于肥胖患者是一个非常好的减肥时机，一定要在合理的饮食运动疗法基础之上来完善自己的减肥计划。除了运动之外还必须要控制饮食，每天要控制在热量1200千卡以内，营养均衡，只要坚持就能达到减肥的目的。