月经期适合吃什么粥

由于月经期为女性特殊时期之饮食上要多加注意，可以吃一些流食例如粥类，选择蔬菜粥，蔬菜中含有丰富的维生素以及矿物质，而且清淡易消化。这些粥类具有补气益血，暖宫暖胃的作用，当然是有利于月经期改善不良症状等等，但是仍然是建议不要过度的对饮食进行苛求，只要正常饮食一般都是可以的。红枣姜茶水，生姜具有温经散寒的作用，红枣含有丰富的维生素C和铁元素，月经期吃可以起到补血，预防色素沉着。