晚上不吃饭可以瘦下来吗

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提问时间：2024-05-26 07:21

问题描述

晚上不吃饭可以瘦下来吗

蒙岭主任医师

回答时间：2024-05-26 07:52

晚上不吃饭并不一定可以瘦下来的，为了使得体重下降，需要综合性的调理，合理的搭配饮食，避免进食高热量油腻的食物，可以在晚餐时进食低热量、低脂肪的食物比如清炒油菜、西蓝花、鸡胸肉等，并且控制进食量。适当的运动，每周3~4次有氧运动，多饮水。