晚上吃饭比白天吃饭容易胖

晚上吃饭比白天吃饭容易胖主要与晚上人体的能量消耗会明显的减少有关。通常而言，肥胖主要是由于平时摄入热量过多，消耗热量低于摄入热量，脂肪堆积在体内，就会引起肥胖。白天吃饭后，一般需要进行各种活动，从而帮助消耗摄入的热量，而晚上吃饭后，由于晚上活动量明显减少，在身体不运动时能量和脂肪消耗量也会明显的减少，肠胃的蠕动功能减弱，摄入太多糖分含量高的食物，会在体内转化为脂肪堆积，血液当中的葡萄糖会明显的增加，无法被身体消耗的时候会变胖。建议晚上尽量选择粗粮、低糖分水果、高蛋白肉类以及蔬菜等，可以帮助控制体重。在生活中还要适当多进行体育锻炼，可以有氧运动和无氧运动相结合，还要保证充足的睡眠。若身体出现异常要及时就医。