徒步运动对关节有损伤吗

正确的徒步运动一般对关节是没有明显损伤的，如果运动量过大导致膝关节过度疲劳，或者在过硬的路面上或崎岖不平的路面上进行徒步运动，对膝关节是有一定损伤的。因此要注意避免前述情况的出现，要以适合自己的锻炼量进行锻炼，逐渐的增加锻炼量及锻炼的强度。建议锻炼前要进行适当的热身，比如进行膝关节韧带的拉伸，能够有效的减少徒步运动中膝关节受伤的可能性，运动后要通过热敷，按摩的方法放松疲劳的肌肉等软组织。