每餐只吃半碗饭能减肥吗

每餐只吃半碗饭是否能减肥应根据具体情况进行判断，如果平时坚持进行运动锻炼，一般能减肥。如果长期不运动，则不能减肥。米饭是一种常见主食，其中含有大量的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素以及矿物质等成分。如果每餐只吃半碗米饭，并且坚持进行一些运动锻炼，可以及时消耗体内多余的热量，而且还可以促进脂肪燃烧，所以每餐只吃半碗米饭能减肥。米饭本身属于一种热量比较高的食物，如果每餐只吃半碗米饭，但是长期久坐或卧床休息，不进行任何运动锻炼，就会导致摄入的热量大于消耗热量，使多余热量在体内转化成脂肪，造成皮下脂肪堆积，所以并不会瘦。建议养成良好的饮食习惯，合理搭配膳食，保证营养摄入均衡，如果每餐只单纯吃半碗米饭，很容易造成营养不良。