晚上保持饥饿感会瘦吗

晚上保持饥饿感一般不会瘦，但可能会导致营养不良、胃肠道不适等后果。建议想要减肥的人群通过合理饮食和适当运动来达到减肥的目的。1、营养不良：人体在饥饿状态下会消耗体内的脂肪，从而达到减肥的效果。但是长期处于饥饿状态，会导致体内摄入的营养物质不足，出现营养不良的情况。严重时还会引起贫血、低血糖等疾病，对身体健康造成影响；2、胃肠道不适：如果晚上经常保持饥饿的状态，会导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引起反酸、恶心等症状。同时还会导致胃肠蠕动减慢，使食物长时间堆积在胃内，无法及时消化吸收，容易引发腹胀、腹痛等现象。因此不建议采取这种方式来减肥。若想要减肥，在日常生活中需要严格控制饮食，避免吃高热量的食物，比如炸鸡、肥肉等。同时还要多做有氧运动锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进体内脂肪燃烧，有利于瘦身。