妊娠期要不要补充DHA

妊娠期要补充DHA。DHA俗称脑黄金，顾名思义就是对于胎儿的大脑发育，和视神经发育有很好的帮助。胎儿的大脑当中含有DHA有20%，视神经当中含有50%。一般从孕三个月开始到哺乳期，有一些食物当如海鱼、坚果之类的，都含有丰富的DHA，可以适当的吃。也可以选择一些DHA的产品，在300毫克以上的就是DHA。口服DHA还有一个注意事项，就是建议在餐中口服，它是随餐口服的，这样口服有利于DHA的吸收，能够提高吸收率。