晚上头晕睡不着怎么办

当晚上出现头晕、睡不着的症状时，首先可以服用相应的药物对症治疗。比如倍他司汀、氟桂利嗪、佐匹克隆、艾司唑仑等。在症状得到有效控制后，需要养成良好的生活方式，从而避免发生持续失眠和头晕的症状。患者要做到按时上床睡觉，按时起床，不要熬夜。不要在睡前喝刺激性的饮品，比如酒、浓茶、咖啡等。也避免在睡前进行剧烈运动。同时还可以在睡前喝少量的蜂蜜水、牛奶，吃少量的香蕉，这些食物和饮品具有促进入睡的作用。也可以在睡前按摩太阳穴、泡热水脚，这些物理治疗的方式也能够改善头晕和失眠的症状。