热干面和凉皮哪个热量高

热干面和凉皮，两者的热量都不大，热量的高低主要取决于配料。热干面和凉皮都是由面粉制作而成，主要成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪等，通常两者的热量都不多，每100g里面大概含有130-180卡，能够为身体补充所需，提供能量，增加饱腹感，减少进食欲。但具体情况需要根据配料表来决定，如果制作的过程中添加大量的芝麻酱、辣椒、酱油等调味品，里面含有大量的脂肪和蛋白质，就会增加热量。需要注意，所以食物都不建议长期或大量进食，要做到少食多餐，避免暴饮暴食。尽量以清淡食物为主，饮食上要做到荤素搭配，营养均衡，避免摄入过多热量，以免在体内堆积形成脂肪，导致体重增加，部分人群还可能会出现消化不良症状，比如腹胀、腹泻、恶心、反酸等。