人一天需要多少蛋白质

1人回答

提问时间：2023-10-19 06:04

问题描述

我是一个胖女人，我想减肥在健身，想了解人一天需要多少蛋白质?

医生回答

武恩翠

武恩翠主任技师

回答时间：2023-10-19 06:36

健康成人的每日蛋白质摄入量为每千克体重1.2克。如50公斤每天摄入约60克蛋白质，但是由于体质、运动量等差异，所需蛋白质的含量也会发生改变，运动强度越大，蛋白质消耗越多，需要补充的也就越多。

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