孕期吃奇异果有什么好处

猕猴桃是新西兰新的国宝。光滑，青铜色皮肤，金色果肉，香甜多汁。富含维生素和矿物质。这就是我们通常所说的猕猴桃。它的营养价值很高。孕妇每天可以吃1-2个猕猴桃，这可以稳定情绪，改善睡眠质量。吃猕猴桃对您自己和您的宝宝都有好处，但是值得注意的是猕猴桃的本性是冷的，脾胃虚弱的孕妇不应该经常吃它来避免腹痛和腹泻。也提醒大家不要在吃猕猴桃后立即喝牛奶或其他乳制品，以免引起腹胀和腹泻。建议每天吃150-200克动物食品，如鱼、家禽和肉，此外还有一个鸡蛋。富含蛋白质的食物包括鸡蛋、瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼、豆制品、小米、豆类等。