一天喝水的最佳时间是？

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提问时间：2024-11-18 12:53

问题描述

一天喝水的最佳时间是？

刘长生

刘长生副主任医师

回答时间：2024-11-18 13:22

营养学里面的日程表，一般早上六点半起床，喝一点水，因为一晚上睡眠后身体就会开始吸收水分，大概可以喝约二百五十毫升。喝水的最佳时间是两餐之间或者饭前，饭后一定不要立即喝水，更不能一次就喝大量的水，一个人每天应该喝水量是:500毫升/公斤体重。睡前不要喝太多的水，以免影响睡眠。