失眠多梦的调理方法是什么

总是睡眠不好，而且老是作梦，这些是典型的神经衰弱的症状。引起失眠多梦的因素有许多，像是躯体因素、心理因素等等，需要有及时到医院理解专业的救治，寻到真正致使神经衰弱再次发生的因素。可以采取药物、心理、物理的综合性治疗方式。调养神经衰弱可以通过食疗的方式，一般用食疗（小米、大枣、核桃、牛奶等）。除了可以通过理疗、泡脚、中成药的方式就可以调养好。生存饮食起居规律化，定时睡午觉，创建自己的身理时钟。另外，始终保持适度活动每天三十分钟至一小时。