什么食物含雌激素高

雌激素是女性体内重要的性激素，可以维持女性第二性征的发育，促进子宫内膜增生、分泌，还可以调节月经周期。如果雌激素水平较低，可能会导致卵巢功能衰退、月经紊乱等。食物中含有的雌激素相对较少，通常不会对身体造成不良影响。1、豆类：如黄豆、黑豆、红豆等，其中含有丰富的植物雌激素异黄酮，适量食用可补充雌激素；2、蜂王浆：蜂王浆中含有一定量的雌激素，但含量较低，且属于动物性雌激素，因此适量食用一般不会引起不适症状；3、其他：此外还有花生酱、芝麻酱等坚果类食物，以及木瓜、南瓜子等水果和干果类食物也含有一定的雌激素成分。日常生活中建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。饮食上注意营养均衡摄入，多吃新鲜的蔬菜水果以及富含蛋白质的食物。同时还要适当进行体育锻炼，增强体质。