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解决失眠的方法?

1人回答

提问时间:2024-04-23 17:43

问题描述

解决失眠的方法?

医生回答

王青

王青 主任医师

回答时间:2024-04-23 18:00

工作大引起失眠状态差是很正常的,想要解决失眠的状态有以下几个方式,第一个就是运动锻炼,也就是说平时让自己稍微劳累一些,但不要过度的劳累,第二个方面就是选择睡觉前泡脚缓解疲劳,第三个方面就是选择喝一杯牛奶来进行改善,睡觉前就不要再看手机,可以看一些英语书籍。

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