喝茶失眠了怎么解决

茶叶是中国人很喜爱的饮品之一，一般人白天喝茶不会影响到晚上睡眠。现在有研究茶叶具有预防癌症、延缓衰老的作用。但是普通老百姓更能感觉到的是清新爽口，提神醒脑的作用。茶叶中含有茶多酚、维生素等成分，有一定的营养价值。茶叶含热量低，而且活性成分可以促进脂肪的分解，可以恢复血管的弹性，也就是俗称的刮油作用。同时茶叶中含有咖啡碱的成分，它既是茶叶味道爽口的重要因素，也是兴奋中枢神经，起到提神作用的重要物质。但是，也有些人会对此特别的敏感，饮茶后会有失眠的情况，轻者调整饮茶的量和浓度就可以得到缓解，严重的就不适宜饮茶，可以改喝其他饮品。