如何解决失眠问题

对于失眠，可以从非药物和药物治疗两个方面来进行调理：1、非药治疗：要求了解相关的睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧。养成良好的生活习惯，尽量不要饮酒，午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料。适当的进行体育锻炼。睡觉之前不看书，不看电视，以免兴奋大脑。2、药物治疗：在非药治疗效果不理想的情况下，可以用一些镇静安眠的药物帮助睡眠，常用的药物包括普通安定、艾司唑仑、思诺思、佐匹克隆、右佐匹克隆。也可以用一些具有养心安神作用的中成药来帮助睡眠，包括枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等。