子宫脱垂怎样锻炼方法
1人回答
提问时间：2024-07-08 10:08
医生回答
朱欣佚 副主任医师
回答时间：2024-07-08 11:06
每次进行收缩肛门运动时，需要保持几秒钟，然后放松再收缩，反复性的坚持锻炼，10分钟左右，每天进行多次锻炼。首先，可以进行休息锻炼，胸肌锻炼的动作要领是，在床上跪着，大腿一定要和床面保持垂直的状态，胸部努力的去贴近床面，这项动作需要坚持15分钟左右。其次，可以进行肛提肌锻炼，这种锻炼方法主要是利用收缩肛门的方式，提高子宫的位置。
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朱欣佚 副主任医师
回答时间：2024-07-08 11:06
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