人体内湿气太重了，有什么好方法排出去吗

舌苔厚腻，头发爱出油，以及大便粘滞都是身体湿气重的表现。人体湿气重和脾胃有一定的关系，中医认为：脾可运化水湿，脾胃虚弱会影响脾的运化功能导致体内湿滞。想要排出体内湿气，可吃一些健脾利湿的食物，如薏米、赤小豆、山药等食物，促进湿气的排出。也可以适当服用具有祛湿功效的中成药，如太极藿香正气口服液。藿香正气口服液具有解表化湿、理气和中的功效，组方中广藿香为君药，配伍苍术、茯苓等药材，能外解风寒，内化湿浊，帮助去除体内湿气。对外感风寒，内伤湿滞引起的恶心呕吐、腹泻、腹胀等有很好的效果。除此之外，平时还可积极锻炼，每天坚持半小时到一小时的有氧运动，通过排汗排湿来缓解体内湿气太重的情况。