小米膳食纤维含量高吗

小米膳食纤维含量通常是比较高，在适量吃小米之后，还可以达到调理身体和调理胃肠作用。小米是一种比较常见谷类，小米的营养价值比较高，其中含有大量膳食纤维，每100g小米当中含有3.4g膳食纤维，属于膳食纤维含量较高食物。在吃小米之后可以逐渐被胃肠吸收，还可以达到调理胃肠作用可以增加胃肠蠕动，能将消化系统内的食物残渣排出，可以缓解腹部肿胀和便秘等症状。小米当中膳食纤维还具有调理身体作用，可以增加身体新陈代谢，还能将体内的毒素和垃圾排出，能增强自身的免疫力。小米是一种温性食物，可以用小米制作成小米粥，在适量饮用之后还可以达到温补胃肠作用，对于长期不良饮食习惯和腹部受到冷空气刺激引起的腹胀和腹痛都有调理效果。吃小米期间还需要注意饮食均衡，也可以适当吃新鲜水果和蔬菜，能补充身体所需维生素，才能让营养变得更加均衡。