怎样预防孕期糖尿病 预防孕期糖尿病需做好四点

孕期糖尿病可通过控制饮食、适量运动、定期监测血糖、控制体重增长等方式预防。

控制饮食是预防孕期糖尿病的基础，建议选择低升糖指数的食物，如燕麦、糙米等全谷物，搭配适量优质蛋白和新鲜蔬菜水果，避免高糖高脂饮食。适量运动有助于提高胰岛素敏感性，推荐每天进行30分钟左右的低强度有氧运动，如散步、孕妇瑜伽等。定期监测血糖能及时发现血糖异常，建议在孕24-28周进行糖耐量筛查。控制体重增长对预防孕期糖尿病也很重要，整个孕期体重增长应控制在合理范围内。

孕期需保持规律作息，避免熬夜，定期产检，如有血糖异常应及时就医。