月经期间最好吃什么

经期吃什么好取决于个人情况，若经期不影响正常生活和工作，正常饮食即可。所以月经期间女性首先要补充蛋白质，比如适当的吃牛肉、羊肉、排骨类的食品;有些女性来月经的时候，由于子宫收缩引起痛经、手脚冰凉、小腹发凉，有的人还甚至伴有腹泻，这种情况可以喝红糖生姜水，红糖里面含有铁比较丰富，是造血的原料，可以起到养血的作用，且红糖还有活血的作用，所以在月经期吃红糖水，可以促进瘀血的排出，减少痛经。