月经期间吃什么最好

还可以吃温性的水果，比如苹果、樱桃、葡萄，草莓、橙子、木瓜、菠萝、柠檬等，这些水果中富含丰富的维生素及微量元素等其他营养物质。月经期间可以喝红糖水，吃大枣、桂圆、动物肝脏等补血的食物。女性在月经期间最好是食用些温热性质、含有铁、蛋白质等物质的食物，包括肉类、鱼虾、苹果、香蕉、桃子、红枣、桂圆、荔枝等，适量的食用有助于提高女性的免疫力，还可以起到预防缺铁性贫血的作用。月经期间，女性可食高蛋白、高维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、香蕉、橙子、瘦肉、小米、红枣、高粱、动物肝脏、桃子、榴莲、苹果、石榴、菠萝等，月经期间需注意休息，避免食用生冷刺激的食物。