如何提高免疫力 成人

提高免疫力要适当的增加一些优质蛋白质的摄入，因为优质蛋白质构成了我们体内众多免疫物质的原料，因此对于一些鸡蛋、牛奶、瘦肉、大豆这样富含优质蛋白质的食物，适当的增加摄入能够提高机体免疫力。增强免疫力，可通过以下方法：补充足够的蛋白质，微量元素和维生素，人体免疫细胞功能运转和免疫球蛋白的合成需要大量的蛋白质，微量元素和维生素，通过进食，肉，蛋，牛奶，蔬菜，水果，可补充足够的蛋白质，微量元素和维生素，有助于免疫力的提高。维生素C能够参与免疫球蛋白的合成，抑制病毒的增生，可以提高人体的免疫力，还有就是喝蜂王浆，蜂王浆含有丰富的多种蛋白质，氨基酸，维他命等一些矿物质，能明显的提高人体的免疫力。