晚上吃番薯会长胖吗

红薯不会增重，因为1。红薯是低热量和低脂肪食物中最好的，每100克红薯只有0.2克脂肪，是大米的1/4。此外，红薯还能给人体提供一种良好的饱腹感，并减少其他食物的摄入。2.含有膳食纤维的红薯富含膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，对排便和通便有很好的作用，特别是对老年性便秘。均衡营养减肥并不意味着少吃，均衡营养对减肥也很重要。红薯含有相对均衡的营养成分，如维生素A、B和C，纤维素和10多种微量元素，如钾、铁和铜。纤维素能刺激肠蠕动，促进顺利排泄。钾在利尿和消肿等方面有很好的作用。