含维生素a的食物和水果

维生素A主要存在于一些动物类食品，比如动物的肝脏，像羊肝、猪肝含维生素A都是比较多的，其次是植物类的食物，比如水果和蔬菜，像哈密瓜，西兰花，胡萝卜，平时要注意多吃这一类的食物，能够帮助人体摄入足够的维生素A，满足机体的需要。维生素A对人体是有很多好处的，能够维护皮肤细胞的功能，有抗角质化的作用，有助于改善肌肤的锁水功能和抗氧化功能，有助于皮肤保持水分，富有弹性，延缓皮肤的衰老。