脊柱侧弯最合适的运动
1人回答
提问时间：2024-09-05 17:40
医生回答
于秀梅 副主任医师
回答时间：2024-09-05 17:55
看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上、最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直，在全面锻炼的基础上做矫正体操。脊柱侧弯的患者可以通过单杠，身体摆动的方式来进行自我矫正，两只手握住单杠，两条腿并拢，之后向左右侧摆动，容易让脊柱逐渐的伸直，重复30-50次，每天都应该练习4组。专家提示:脊柱侧弯在生活中注意端正身体姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，坐时脊柱挺直。
