练大腿肌肉怎么锻炼
1人回答
提问时间：2023-10-26 15:25
医生回答
刘长生 副主任医师
回答时间：2023-10-26 15:43
大腿肌肉进行锻炼，一般需要到健身房进行锻炼，采取锻炼哪一块的肌肉来决定采取锻炼的方法。比如最常见的是股四头肌的锻炼，需要将膝关节由屈曲变为伸直，一般是在负重的状态下；如果是小腿三头肌的锻炼，需要俯卧位，小腿也有伸直变为屈曲。如果在家锻炼的话，可以躺在床上做直腿抬高锻炼或者做脚尖上翘，绷直的锻炼，也可以背部靠墙做下蹲练习。
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刘长生 副主任医师
回答时间：2023-10-26 15:43
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