紧张睡不着觉该怎么办

紧张睡不着觉，可以通过一般治疗、心理治疗以及药物治疗等方式进行改善。建议患者根据引起的原因对症治疗。1.一般治疗：如果长期处于压力过大的环境中，可能会使交感神经兴奋，从而出现失眠的情况。因此要保持良好的心态，多听一些舒缓的音乐进行改善，并且还要注意休息，避免过度劳累。2.心理治疗：如果是由于精神压力大等原因造成的紧张睡不着觉，可以及时到正规医院的心理科，在医生指导下通过认知行为疗法的方式进行处理，也可以通过放松疗法的方式进行缓解。3.药物治疗：如果通过上述方法效果不佳，则需要在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等养血安神类的药物进行治疗，能够起到一定的作用。除此之外，还可以通过日常调理、物理治疗等方式进行辅助改善。