晚上睡不着是怎么回事

晚上睡不着可能与精神压力过大、睡眠环境不佳、疾病因素有关。

精神压力过大会导致大脑持续处于紧张状态，影响褪黑素分泌，表现为入睡困难、睡眠浅。睡眠环境不佳包括光线过强、噪音干扰、床垫不适等，这些因素会降低睡眠质量。疾病因素如甲状腺功能亢进、抑郁症、焦虑症等也会导致失眠，常伴有心悸、情绪低落、注意力不集中等症状。甲状腺功能亢进患者可能出现多汗、手抖，抑郁症患者可能对事物失去兴趣，焦虑症患者容易过度担忧。

建议保持规律作息，睡前避免使用电子产品，营造安静舒适的睡眠环境。