便秘晚上睡不着怎么回事啊

根据你的叙述，最近再次出现便秘的情况，可能会与生存饮食关于。应当多摄取新鲜的蔬菜及瓜果，防止辛辣刺激性的食物，另外适当的多活动还应当留意歇息，防止过度紧张和操劳，这样有助于增进肠道的扭动，从而有助于以防便秘的再次发生。另外最近情绪不好有自尽的逆反心理应该是练习生存压力过大致使的，应当多交朋友，多与朋友实施交流，随时纾解压力，另外还应当培育个人的兴趣爱好，这样有助于增进友谊对生存的勇气和自信心。