孕妇可以喝蓝莓原浆吗

孕妇一般可以适量喝蓝莓原浆，有助于补充维生素和抗氧化物质。

蓝莓原浆含有丰富的花青素、维生素C和膳食纤维，能够帮助孕妇增强免疫力、改善肠道功能。花青素具有抗氧化作用，可减少自由基对细胞的损伤，维生素C有助于铁的吸收，预防孕期贫血。对于血糖稳定的孕妇，每日饮用50-100毫升稀释后的蓝莓原浆较为适宜，建议分次饮用避免胃肠不适。选择无添加糖分的纯蓝莓原浆更健康，开封后需冷藏并在3天内饮用完毕。

妊娠期糖尿病患者或血糖控制不佳的孕妇应限制摄入量，避免影响血糖水平。部分胃肠敏感的孕妇可能出现腹胀或腹泻，初次尝试时可少量饮用观察反应。饮用前确认无变质或异味，避免食用未经杀菌处理的生鲜原浆。