失眠睡眠浅多梦怎么办

平时在饮食上一定要清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，患者可以进行睡眠的卫生教育，也需要长期的进行失眠的认知行为治疗，必要的时候可以对症的应用一些改善睡眠方面的药物，建议这些患者需要转移自身的注意力，不能过分的关注失眠。此类患者就存在失眠的症状，建议这些患者需要调整自身的情绪，避免过度的紧张和焦虑，要有健康的生活方式和规律的作息时间，不能熬夜，也不能过度的劳累。有一些患者容易出现失眠、多梦，而且睡眠比较浅，容易被惊醒，惊醒之后可能会合并再入睡困难。