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如何锻炼性功能

1人回答

提问时间:2023-10-16 12:27

问题描述

如何锻炼性功能

医生回答

朱欣佚

朱欣佚 副主任医师

回答时间:2023-10-16 12:57

性功能锻炼的方法有很多,包括有氧运动、力量训练、瑜伽、凯格尔运动等。以下是一些常见的性功能锻炼方法:1.有氧运动:有氧运动可以提高心肺功能,增强身体的耐力和灵活性,从而有助于提高性功能。常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑车等。2.力量训练:力量训练可以增强身体的肌肉力量和耐力,从而有助于提高性功能。常见的力量训练包括俯卧撑、引体向上、举重等。3.瑜伽:瑜伽可以帮助舒缓压力和焦虑,提高身体的柔韧性和平衡性,从而有助于提高性功能。4.凯格尔运动:凯格尔运动可以帮助增强盆底肌肉,提高身体的控制能力和性功能。

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