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缺维生素c吃什么食物补充

1人回答

提问时间:2023-10-22 10:33

问题描述

缺维生素c吃什么食物补充

医生回答

武恩翠

武恩翠 主任技师

回答时间:2023-10-22 11:03

如果体内缺乏维生素C,可以多吃一些含有丰富维生素C的果蔬食物补充。维生素C具有促进抗体形成、促进铁的吸收、清除自由基等功效,是人体所需的一种维生素。体内缺乏维生素C有可能会引起免疫力的降低。可以多吃一些含有丰富维生素C的蔬菜和水果,比如西红柿、苦瓜、菠菜、绿花菜等,还可以多吃一些柠檬、草莓、苹果、柑橘等,这样能有效的补充人体的维生素C,提高人体的免疫力,对身体有好处。要知道,在日常饮食中,多吃一些蔬果,会增加胃肠道的负担,导致消化不良,出现腹痛、腹泻等症状,所以应注意适量进食。

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