孕期吃什么肉比较好？

通常孕妇可以吃的肉较多，例如，鸡肉、鱼、牛羊肉等。鸡肉营养丰富，是一种高蛋白、低脂肪的健康食品。含有多种维生素、钙、磷、锌、铁、镁等微量元素。经常吃鸡肉可以温身益气，补精补髓，补虚。鱼类富含欧米伽-3脂肪酸，这是神经膜的一种成分，可以延长妊娠期和防止早产。HDA还与大脑中视神经的发育密切相关，这有助于胎儿视力的健康发展。羊肉具有丰富的营养价值，包括蛋白质、维生素、钙、铁、磷等营养素。适度摄入可以提供人体所需的营养。铁和锌是孕妇怀孕期间不可缺少的元素。牛肉可以满足孕妇对铁和锌的需求。锌不仅有利于胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统更有意义，有助于维持皮肤、骨骼和头发的健康。孕妇平时要注意多休息，避免劳累。