很想睡觉却睡不着是怎么回事？该怎么办
1人回答
提问时间：2024-05-16 10:41
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提问时间：2024-05-16 10:41
刘磊 副主任医师
回答时间：2024-05-16 10:58
很想睡觉，但是睡不着，像这种情况最好是让睡眠科医生实际的，看一下可以适当的吃一些帮助入眠的药物，比方说可以吃酒石酸唑吡坦，自己要养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。白天可以多做些户外活动，困也尽量的少睡，最好是自己轻微的疲劳，有利于睡眠。