我长了牙结石，这要怎么清理？有什么办法？

牙结石是一种硬化牙菌斑和口腔细菌固定在牙齿上形成的坚硬沉积物。如果不及时清理会导致口臭、牙龈炎、蛀牙以及牙周炎等牙齿问题。以下是几种常见的清理牙结石的方法：1.口腔卫生常规：每天刷牙两次，每次至少三分钟，并使用牙线或漱口水清理牙缝间的残渣。2.使用牙石清理器：口内有牙结石时，一般要到牙科诊所使用牙石清理器进行清洁。该器具通过振动震掉牙结石，并吸出清理后的沉积物。3.去口腔美容机构专业清洁：去专业的口腔美容机构或者口腔医院进行口腔清洁，通常会有深度清洁、牙龈护理等多种服务。4.饮食清淡：过度食用脂肪和糖分会导致牙结石产生，所以在日常饮食中要注意减少食用脂肪和糖分，增加维生素C和钙的摄入。无论选择哪种方法，都要注意在日常生活中保持口腔卫生，避免产生牙结石。同时，定期做口腔检查和清洗，有助于减少牙结石的产生。