减肥每天多少卡路里

要想减肥必须要控制饮食，每餐吃6分到7分饱就可以足够一天的热量消耗，这个时候再加上体育运动就能够更加有效的消耗脂肪，即可加强体内热量的消耗促进减肥效果。每个人基础热量消耗一般是在1600至1800大卡，但是在每个人的工作和学习当中基础消耗是不一样的，受年龄，性别，身高，体重这些参数的影响，所以不能用准确的数字来形容减肥具体需要消耗多少卡路里热量?减肥是要创造一个热量的进入和排出消耗不平衡的一个状态，这样就可以增加热量的消耗，同时还要减少热量的摄入。